1. Колко пъти на ден се храните?
а) 3 пъти и повече;
б) 2 пъти;
в) 1 път.

2. Често ли закусвате?
а) винаги;
б) веднъж в седмицата;
в) рядко.

3. От какво се състои вашата закуска?
а) хляб и нещо течно;
б) печено;
в) само нещо течно.

4. Често ли похапвате в промеждутъците между закуската, обеда и вечерята?
а) никога;
б) един–два пъти;
в) 3 пъти.

5. Колко често ядете пресни плодове и зеленчуци?
а) 3 пъти на ден;
б) един–два пъти на ден;
в) по-малко от 3-4 пъти в седмицата.

6. Колко често ядете печено?
а) веднъж седмично;
б) 3-4 пъти седмично;
в) почти всеки ден.

7. Колко често ядете торта с крем или шоколад?
а) веднъж седмично;
б) от 1 до 4 пъти седмично;
в) почти всеки ден.

8. Какво предпочитате да намажете на филията си:
а) маргарин;
б) масло, заедно с маргарин;
в) само масло.

9. Колко пъти в седмицата ядете риба?
а) повече от един;
б) един–два пъти;
в) 1 път и по-рядко.

10. Преди да пристъпите към приготвяне на ястие с месо вие:
а) махате всичката тлъстина;
б) махате част от тлъстината;
в) оставяте тлъстина.

Отговори:

a) 2 – точки;  б) 1 – точка;  в) 0 – точки.
От 19 до 22 точки – вашата диета е идеална.
От 15 до 18 точки – много добра диета.
От 11 до 14 точки – диетата ви трябва да се подобри.
От 0 до 10 точки – диетата ви се нуждае от съществено подобряване. Има опасност за здравето ви.