Carolina Herrera

Oscar de la Renta

Vera Wang

Douglas Hannant

1. Направете арома-пилинг на лицето си
Смесете 2 с.л. топло сусамово масло с 1 ч.л. сушени цветове от лайка. Добавете към тях по 2 капки масло от сандалово дърво и масло от лавандула. Нанесете сместа с кръгови движения от центъра към периферията на лицето, като леко масажирате в продължение на 1 минута.
След като приключите с масажа, навийте памучна кърпа на руло, намокрете я в гореща вода и я изцедете. Поставете кърпата на лицето и останете така, докато тя започне да изстива. След това с нейна помощ отстранете ароматната смес от лицето си. Измийте обилно с топла вода и почистете кожата с тоник, за да премахнете остатъците от маслата. Накрая можете да нанесете и крем.

2. Направете подхранваща маска на деколтето
Намачкайте един добре узрял банан и го смесете с 2 с.л. извара, 1 с.л. сметана и 1 яйчен жълтък. Разбъркайте всичко, докато се получи кремообразна маса. Нанесете я по зоната на деколтето и я оставете за 30 минути. След това я отмийте с топла вода и изплакнете с хладка. След такава маска кожата става по-еластична и хидратирана.
За да тонизирате кожата на деколтето, правете масаж с кубчета замразено мляко. Не забравяйте, че нежната кожа на гърдите трябва да се масажира само с леки движения.

3. Вземете вана с розови листенца
Какво би могло да е по-луксозно от вана с кадифени розови листенца? Запалете ароматни свещи, напълнете ваната с топла вода, добавете розово масло и пяна и щедро посипете с розови венчелистчета. След това се потопете и се отдайте на насладата.

Весел празник, мили дами!

1. Не редувайте лед и топлина в един и същи сексуален акт – сексът трябва да бъде или „горещ“ или „леден“.

2. Не използвайте леда върху мъжките полови органи.

3. Не използвайте в любовната игра разтопен восък. Въпреки, че навярно сте виждали или чели някъде за това, истината е, че восъкът причинява силно раздразнение, а понякога и възпаление на кожата.

4. Не използвайте за еротичния масаж масло с прекалено „момичешки“ аромат: ванилия, роза, жасмин. Най-добре би било, ако ароматът е неутрален или цитрусов.

1. Накарайте го да мечтае!
Може и да ви прозвучи странно, но дори и намекът за нещо повече, оказва изключително въздействие върху мъжете. Така че, ако искате да сте наистина съблазнителна е по-добре да се спрете на блузка или риза, които дискретно да разкриват част от сутиена, или на пола, из под която, когато седнете, леко да се показва дантела от чорапите ви, а не на потник, който да наподобява сутиен и пола, колкото коланче. Вие трябва да пазите своите тайни и да не забравяте, че жената трябва да е по-скоро една мистерия, а не отворена книга.

2. Не е необходимо да криете любовта си към секс!
Няма да сгрешите, ако признаете пред партньора си, че сте фен на сексуалното удоволствие, стига, разбира се, това да е вярно. Вашата откровеност, без съмнение, ще умножи шансовете ви, но все пак не прекалявайте, защото ако той си помисли, че за вас сексът е единствената цел, това може и да го отблъсне!

3. Опитайте се да бъдете уверени в себе си!
Широко разпространеното мнение, че повечето мъже предпочитат жената до тях да следва и изпълнява безотказно всяко тяхно желание, в действителност е абсолютно невярно. Всъщност е точно обратното: повечето мъже искат такава жена, която да е в състояние да отстоява мнението си и да вярва в своите способности.

4. Бъдете искрени!
Оказва се, че откровеното описание на еротичните фантазии може да подлуди почти всеки мъж. Така че, ако сте готови да изпълните съкровените му мъжки мечти, смело и открито си поговорете на тази тема.

5. Обичайте своето тяло!
Помнете желязното правило: няма значение колко красиви си формите ви, важно е да се харесвате и да не изпитвате комплекси и стеснение от външния си вид. Ако обичате своето тяло и околните ще го харесват и обичат. В крайна сметка, самочувствието ви е вашето най-силно оръжие.

6. Не забравяйте за хумора!
Жената, която знае как да се шегува, поражда в мъжете древния инстинкт на ловеца, преследващ своята плячка. Остроумните ви шегите са в състояние да го провокират и хипнотизират. Чрез тях вие ще разсеете съмненията му за вашата недостъпност и ще го накарате да ви желае дори още повече.

7. Добавете доза нелогична „лудост“!
Женската способност да се приема всичко ново с ентусиазъм винаги е привличала силната половина на човечеството. Докажете му, че комплексите не са нещо характерно за вас – и ще увеличите шансовете си многократно.

Не се оставяйте на комплексите, но не стигайте и до крайности, които да изключат от образа ви самоуважението! Не се стремете към целта с всички възможни средства, за да не се превърнете за избраника си в една от многото жени, чието лице и име той не е в състояние да си спомни на следващата сутрин!

Полезна разходка
На дълги разстояния вървете със свободни ръце, за да можете да ги движите спокойно и да не нарушавате равновесието на тялото. Чанта, свита ръка или нещо тежко в нея променят положението на гръбначния стълб – той се накланя на една страна, от което с времето стойката ви би се променила.

Легнете – не се навеждайте
Когато трябва да обуете панталоните или обувките си, по-добре да седнете или да легнете. Първо, за да не загубите равновесие и да паднете в резултат на промяната в центъра на тежестта. И второ, когато се навеждате, извивайки гръбнака, рискувате да прищипете нерв: по време на бременност междупрешленните дискове са сплескани и леко се изместват от обичайните си места, поради което всяко едно неправилно движение може да доведе до неприятности, резултатите от които са болки в кръста, краката, седалището. Ако се налага да прекарате известно време изправени, разпределете теглото си върху двата крака, като леко ги раздалечите един от друг. Не кръстосвайте крака и не отпускайте глава надолу – това положение разваля стойката.

Дръжте главата
Когато пиете или се храните не протягайте глава към чаша и приборите, а ги поднасяйте към устата си с движение на ръката в рамото и лакътя. Така ще избегнете претоварването на мускулите и ставите на шийните прешлени, което по-късно също може да доведе до промени в стойката ви.
Ако обичате да говорите по телефона, дръжте главата си изправена и местете често слушалката от едната страна на другата. Притискането и между ухото и рамото, претоварва мускулите от едната страна на шията, което оказва влияние върху разположението на шийните прешлени. А в тях се намират кръвоносните съдове, снабдяващи мозъка с кислород, и неестественото извиване на врата усложнява този процес.

Сядайте изправени
Когато сядате се старайте главата, гръдния кош и таза ви да са разположени в една линия. След това леко се наклонете назад. Дръжте гърба изправен – не се накланяйте напред, тъй като това би затруднило работата на белите ви дробове и би нарушило притока на кислород както към органите ви, така и към бебето. Ако искате може да сложите възглавница под кръста си. Не кръстосвайте крака – тази поза води до преумора на таза и неравномерно натоварване на мускулите на бедрата.

Мигрена

Ако страдате от мигрена, запитайте се, присъстват ли във вашето меню мазните морски риби, като сардина, скумрия, херинга, треска, пъстърва (морска). В тези видове риба се съдържат в големи количества Омега-3 мастни киселини, които могат да намалят нивото на производството на простагландини – вещества, които предизвикват възпалителни процеси, а в следствие на тях, и усещането за болка. За да се справите с мигрената са достатъчни 110-170 гр. риба, два-три пъти седмично, но, разбира се, може и повече.
Има и продукти, които трябва да избягвате. Изследванията показват, че много от пациентите, страдащи от мигрена, са чувствителни към един или няколко от следните продукти: различни видове колбаси, пушени меса, изкуствени подсладители, натриев глутамат, червено вино, шоколад, твърди сирена и цитрусови плодове.

Менструални болки

Производството на простагландини е важен фактор за появата на менструални болки. Доказано е, че ленените семена и лененото масло възпрепятстват производството на тези вещества, тъй като, както и в мазната морска риба, в тях се съдържат омега-3 мастни киселини. Опитайте се ежедневно в салатите или в овесените ядки да добавяте по 1-2 ч.л. натрошени семена или 1 ч.л. студено пресовано ленено масло. Едновременно с това намалете консумацията на червено месо и млечни продукти, особено в периода преди менструацията ви, тъй като те съдържат арахидонова киселина, която увеличава производството на простагландини.

Раздразнителност

Горчивият шоколад съдържа в големи количества аминокиселината L-триптофан, която увеличава производството на серотонин… А на всички вече им е известно, че той е отговорен за доброто настроение. Ниските нива на серотонин в организма предизвикват както раздразнение, така и други прояви на лошото ви настроение, а също така водят и до развитието на депресия. Достатъчно е съвсем малко количество шоколад, за да поддържате настроението си „нормално“.
Избягвайте алкохола! Той, всъщност, е депресант – може временно да ви накара да се почувствате по-спокойни и да подобри настроението ви, но когато действието му отмине, състоянието ви ще се влоши.

Стрес / Повишена тревожност

Необходими са ви продукти, които съдържат много въглехидрати, тъй като те стимулират производството на серотонин: мед, шоколад, овесени бисквитки, пресни плодове, фурми, стафиди и други сладки сушени плодове. За да получи тялото ви необходимото му количество въглехидрати, е достатъчна чаена лъжичка мед, една овесена бисквитка или 20 гр шоколад.
Важно за вас е да  избягвате кофеина, тъй като той увеличава тревожността.

Запек

При този проблем ще ви помогнат богатите на фибри плодовете, като ябълки и круши, както и зеленчуците и плодовете с високо съдържание на вода: грозде, пъпеш, диня, домати, краставици и др. За нормалното функциониране на организма ви са необходими 20-35 гр влакна на ден, а това количество може да си набавите с изяждането на 5 броя плодове и зеленчуци, с размер на топка за тенис. Ако изпитвате дискомфорт от консумацията на толкова богати на фибри продукти, започнете с по-малко количество и постепенно го увеличете. За да помогнете на влакната да преминат през храносмилателния тракт, пийте по 2 допълнителни чаши вода на ден.
Продуктите, чиято консумация трябва да ограничите са замразените готови храни и мазните меса. Също така, трябва да намалите кафето до две чаши на ден. Опитайте се да се храните по график, на равни интервали от време.

Болки в ставите

За да намалите износването на ставите, трябва да приемате повече витамин С, който се съдържа в големи количества в ягодите, боровинките, касисът, малините, броколите и т.н. Този витамин играе важна роля в образуването на колагена, който е основна част от костите и хрущялните тъкани. На ден трябва да приемате не по-малко от 120 мг витамин С, а това количество се съдържа, например, в 2 портокала.

Киселини

Джинджифилът има способността да укрепва долния езофагеален сфинктер, който предпазва от проникването на стомашен сок в хранопровода и от предизвикваното от него усещане за парене. За да се справите с този проблем, можете да си приготвяте чай от пресен джинджифил: залейте с 250 гр вряла вода 0,5-1 ч.л. настърган корен от джинджифил; оставете за 10 минути, след което прецедете и изпийте отварата.
Вие трябва да избягвате консумацията на пикантни и мазни храни, както и на храни, съдържащи много киселини, като доматите, например.

Газове

В борбата с тях ще ви помогнат ментовият чай и семената от копър. Достатъчно е да изпиете чаша ментов чай или да изядете 0,5 ч.л. семена след хранене.
Избягвайте газираните напитки и продуктите с подсладени със сорбитол, тъй като те се обработват трудно от храносмилателния тракт. Ако газовете, предизвикват силен дискомфорт, трябва да ограничите консумацията на бобови култури, тофу, броколи, карфиол.

Лош дъх

Черният и зеленият чай имат способността да спират растежа на бактериите, причиняващи лошия дъх. За да се справите с този проблем ви е достатъчна една чаша черен чай на ден или 1-3 чаши зелен чай, след хранене.
Не яжте лук, чесън, зеле.

1. Решаването на сложните въпроси оставете за времето, в което мислите най-ясно и точно
Повечето хора с напредването на възрастта мислят най-добре сутрин, а младите хора – през деня. Определете през коя част на деня обмисляте нещата най-ясно и точно и се опитайте да използвате това време за решаването на най-сложните си задачи.

2. „Закрепете“ новата информация, като я свързвате или сравнявате с познати ситуации
„Прегледайте“ паметта си и намерете най-подходящата информация, с която да свържете настоящия проблем. Не възприемайте всяка новата информация, като нещо изолирано, а се старайте да я асоциирате с вече натрупан житейски материал.

3. Обучение, обучение и пак обучение
Изучаването и усъвършенстването на нови умения подобрява организацията на  процеса на мислене. Това е и причината, хората, които с години тренират паметта си с усвояването на нови неща, да мислят и намират решения на сложни въпроси много по-бързо, отколкото младежите, нетрениращи паметта си.

4. Четете повече
Когато четете, получената от вас нова информация се „закрепя“ към вече познати ви неща, а това, както вече знаете, подобрява паметта.

5. Бъдете отворени за работа в различни сфери на живота
Изпробвайте възможностите си в няколко области. Така не само ще придобиете нов опит и умения, но ще подобрите и своите творчески способности, тъй като именно разностранното развитие насърчава креативността у човека.

6. Обръщайте внимание на важната информация
Случвало ли ви се е да забравите името на човека, с когото сте се запознали само преди няколко секунди? Ако отговорът е да, то трябва да знаете, че това не е резултат от лошата ви памет, а от лоша концентрация. Така че, обръщайте внимание на важната информация. За да сте сигурни, че се е “закрепила” в паметта ви, можете да я запишете и прочете няколко пъти.

3. Желателно е при украсата да не се използват повече от три вида материали. Ако използвате красиви интересни платове, то това ще направи всяка скучна и еднообразна обстановка по-разнообразна и богата.